#Яесть: 25 признаков эмоционального насилия

Просила быть добрее в прошлом тексте – не все услышали. Ладно, порадуемся, что есть люди, которые точно знают, как всё должно быть устроено в этом мире.

Сегодняшняя тема может показаться абсолютно надуманной и высосанной из пальца. Эмоциональное насилие в отношениях. Любых. В паре. Детско-родительских. Рабочих. Дружеских. До сих пор бытует мнение – если не бьют, то и насилия нет. У насилия, как и любви, много разных лиц.

Иногда кажется, на мне клейма ставить негде. Какую тему в психологии не возьми, найдётся пример. Личный. Не жизнь, а сплошная история преодолений. Выстраданная. Отгорёванная. Признанная. Потому и злюсь, когда кто-то пытается добавить свои пять копеек, о которых не просили.

Сегодня просто перечислю признаки, можно себя проверить. Где эмоциональное насилие используется против вас, а где используете вы. Просьба не обобщать и не натягивать сову на глобус.

Признаки эмоционального насилия. Люди – они талантливые. Нет ничего такого, чего бы они ни делали в отношении ближнего своего исключительно с позитивными намерениями.

1. Оскорбления. Любимое развлечения экс-супруга в последний год совместной жизни лежать на диване и говорить «Ты г*овно, ты г*овно. Пока ты не заплачешь, я не замолчу».
2. Повышение тона. Попросту ор в вашу сторону. Может быть дополнен разрушением предметов вокруг и швырянием предметов. Мне б бежать до замужества, когда впервые на пол полетел литровый пакет молока, а я на коленках потом отмывала и думала, что «ай-ай, довела хорошего человека, нельзя так, он существо ранимое».
3. Пренебрежение. Вы говорите о важном, на вас в ответ смотрят снисходительно или вообще не слушают.
4. Никогда не идти первым на контакт после конфликта.
5. Принижение ваших достижений. Вкупе с пренебрежением выглядело как «Какой ты психолог, ты ж в наших отношениях подход ко мне найти не можешь. Чему тебя только учили. Или ты настолько тупа, что не смогла нормально выучиться».
6. Злые шутки. Не для посмеяться вместе, а посмеяться над вами.
7. Негативная оценка внешности. «Господи, на кого ты похож/а?! Это слишком короткое/длинное/колхозное».
8. Слежка и тотальный контроль. Проверять телефон, вскрывать аккаунты, требовать пароли, требовать отчёта о местоположении, приезжать внезапно с целью заботы, etc. Сюда же относится поиск цифровых следов – история браузера, скрытые папки, переписки, отслеживание локации. Вброс ложной информации с целью заставить вас опровергнуть её.
9. Деньги. От вас их могут как и требовать, так и лишать.
10. Непредсказуемость. Планы могут меняться, вы о них будете узнавать случайно. Или же планы остаются на уровне планов, никаких действий для реализации не производится.
11. Угрозы самоубийства и демонстративные попытки.
12. Внезапные исчезновения и отключение телефона на несколько суток.
13. Ссылка на окружающих как подтверждение вашего несовершенства/неадекватности.
14. Попытки оторвать вас от друзей и семьи, испортить отношения с ними с формулировкой «Это же всё ради нас».
15. Ревность и обвинения во флирте и измене. Очень интересное состояние, когда тебе приписывают то, чего не делала. Сначала недоумение, а потом вдруг появляется желание действительно это сделать – всё равно ведь виновна априори. Следующим пунктом будет горькая констатация факта – вот я так и знал, что ты всё-таки девушка с пониженной социальной ответственностью.
16. Газлайтинг* (он же покушение на стратегию реальности). Когда начинают убеждать в том, чего не было. Для меня последней каплей стало «авторитетное» мнение в разговоре, что Николай II императором не был. И, вообще, не было на Руси императоров, сплошь императрицы. Бред? Но когда человеку доверяешь больше, чем себе, можно и купиться.
17. Жёсткий игнор, демонстративный игнор с целью воспитания.
18. Уход от серьёзного разговора под разными предлогами, отшучивание.
19. Подстрекательство к конфликтам, а потом обвинение, что именно вы их начинаете.
20. Обвинение вас в своих проблемах. Где-то лет шесть после развода с удивлением узнала, что новая дама сердца благоверного водит его по психологам, и он рассказывает, что я его довела до жизни такой плюс пытаюсь вернуть сокровище обратно. До того момента мало что знала об истерическом смехе.
21. Эмоциональная холодность и отстранённость. Все попытки наладить контакт разбиваются. Айсберг таять не собирается, «Титаник» обречён.
22. Непризнание чувств, когда больно, страшно и пр. Появляются формулировки «Да такого быть не может, не притворяйся, у меня уже сто раз так было».
23. Отсутствие контакта. Используется как наказание. Исчезают прикосновения, секс.
24. Нотации на тему, как всё должно быть в отношениях, с чётким указанием вашей роли.
25. Обидные клички и прозвища. Тут, думаю, всё понятно.

P.S. Смотреть по теме сериал MAID. Я бы его назвала историей одного взросления и признания самоценности.

Татьяна Павлова, она же #ВашКоучПоЖизни

* Газла́йтинг — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия (википедия)