#Яесть: Уже депрессия или еще нет?

Давай прощаться, Февраль! Ты, как всегда, не подвел, не смотря на всю мою подготовку.  Помял, встряхнул, приложил, заставил переосмыслить. Кажется, устояла, но уже хочется выдохнуть и топать дальше. В ленте все больше страдашек по весне, у некоторых включен обратный отсчет. Если весна не начнется хотя бы к началу апреля, февраль автоматически удлинится на четыре недели. Соцсети опять же заботливо напомнят.

Устали все, даже самые выносливые. У одних в речи появляется «депрессия», у других в жизни.

Мы сегодня про вторых и про то, как отличить слово от болезни. Зигмунд Фрейд, кстати, называл депрессию заторможенным страхом.

Депрессия – дама серьёзная. Отмахнуться от нее не получится. Она бесцеремонно снижает настроение, отучает переживать радость, нарушает мышление (негативные суждения и пессимистический взгляд на жизнь растут, как сорняки). В некоторых случаях идет дальше – создает боли в самых разных частях тела, начинают шалить гормоны и сосуды, сбивается сердечный ритм, меняется пищевое поведение, приходит тревожность с подругой бессонницей и др. Самооценка падает и не думает подниматься. Симптомы чаще всего проявляются и усиливаются постепенно, день за днем. И не каждый может это вовремя отследить.

Помните анекдот про «нового русского» и елочные игрушки? Они такие же, как настоящие, только не радуют. В общем, становится все плохо. В данном случае это не метафора, а описание состояния без видимых на то причин.

Минздрав предупреждает, что депрессией страдают десять процентов населения в возрасте старше сорока лет. Первыми в зоне риска стоят  женщины, их две трети от общего числа заболевших. Детям и подросткам в возрасте до пятнадцати лет принадлежит пять процентов. Юношеский возраст получает от пятнадцати до сорока процентов.

Развитие заболевания провоцируют три фактора – наследственность (куда без нее, составляет около тридцати пяти процентов), индивидуально-психологические особенности и социальное функционирование (как человек выстраивает свою жизнь в этом лучшем из миров).

Давайте представим среднестатистического человека. Он обнаружил, что чувствует себя не так, как обычно, набрался смелости и обратился к специалисту. Ему предложат ответить на четыре простые вопроса:

• Обнаруживает ли у себя потерю энергии, повышенную усталость, бессилие?
• Есть ли привычный интерес к жизни?
• Присутствует ли уверенность в себе?
• Проявляется ли чувство безнадежности?

Если хотя бы на один из них дан положительный ответ, пожалуйте ответьте еще на пять:

• Что с неспособностью к концентрации внимания?
• Падала ли масса тела из-за плохого аппетита?
• Просыпаетесь ли без причины ранним утром и не можете уснуть?
• Есть ли чувство вялости и заторможенности?
• Субъективно более тяжелое состояние по утрам?

Если даны три и более положительных ответа – здравствуй, депрессия!

А теперь вишенка на торте – шестьдесят процентов заболевших не обращаются за помощью. Никакой. Одни только от слов «психолог – психотерапевт – психиатр» падают в обморок, другие придумали массу причин. Вполне убедительных, кстати.

Причина № 1. Считают, что могут справиться своими силами.

Причина № 2.  Уверены, что депрессия – это естественная реакция на события в жизни.

Причина № 3.  Полагают, что депрессия похожа на легкий насморк и пройдет сама.

Причина № 4. Думают, что болезнь не требует медицинского вмешательства.

Причина № 5. Верят, что депрессивное состояние лечению не поддается.

С депрессиями, вызванными травмирующими ситуациями, может справиться квалифицированный психолог (это без таблеток, карточек и диагнозов; если, конечно, специалист не работает в медицинском учреждении). Работать он будет с картиной мира обратившегося. Сердцевина неврозов и связанных с ними депрессивных расстройств лежат в неадаптивном мышлении. Депрессия развивается не от того, что произошло когда-то, а от того, как событие было обработано психикой и как переживается сейчас. Хорошая новость для всех – прошлое не такое страшное, как мы его запомнили.

Некоторые состояния может распознать только врач. Он же может назначить препараты. Иногда это бывает необходимо. И не так страшно, как рисует богатое воображение.  Если есть страх, что медучреждение сообщит о диагнозе не работу, не бойтесь. Законодательство по максимуму на стороне человека. Пациент, прежде чем начать беседовать с психиатром, подписывает бумагу о том, кому именно он разрешает сообщать сведения о своем заболевании. Смело можно писать «никому».

Помните, пожалуйста, что нежелание жить и желание не жить – это разные вещи.

Берегите себя и живите, пожалуйста.

С заботой о себе и к вам Татьяна Павлова, #ВашКоучПоЖизни