#Яесть: Фитнес, фитоняшки и моя разноцветная жизнь

Мои чаще всего красного цвета, реже жёлтого. До зелёного, похоже, надо дорасти. И ещё - в зале вылезет всё, что так тщательно от себя скрываешь, - и собственные возможности, и упёртость, и самосаботаж.

Зачем я туда хожу, если все так разноцветно? Чтобы понять свою мотивацию, даже спросила других в инстаграме. Мои подписчики – удивительные люди. Я, конечно, подозревала, но не думала, что настолько. Они ходят туда, чтобы иметь подтянутое тело. Вот это осознанность! Моя причина банальнее – перестала себе нравиться на фотографиях, решила изменить.

Персональные инструкторы в фитнесе – отдельная песня. Боги зала! Иначе не назовёшь. Все выглядят по-разному, прямо как на Олимпе. Могут быть в виде молодого человека, лет двадцати пяти, с перекачанными (на мой взгляд) бицепсами, или мужчины в возрасте за сорок с объёмом бедра под восемьдесят сантиметров, или мальчикового вида дамы под пятьдесят, отдающей короткие и резкие команды своим подопечным. Последние пыхтят, страдают, рассматривают своего цвета звёздочки, но выполняют сказанное. Оно понятно – всё-таки свои деньги заплатили. Примеряю их занятия на себя и понимаю, что ещё не доросла. А если бы доросла, то пошла бы к гламурной блондинке лет тридцати в изумрудном комбинезоне с надписью на спине «Тренер всегда прав» и ультра-модных кроссовках.  Таких в соцсетях зовут «фитоняшка».

Наблюдать, как она работает - сплошное удовольствие. Пока клиент, обливаясь потом и матерясь одними глазами, в десятый раз залезает на куб, она сидит на подоконнике, демонстрирует тонкий профиль, делится с ним последними новостями. И даже успевает пожаловаться на жизнь, что персональные тренировки в таком количестве надоели, дополнительных жертв брать не хочет, потому что надо хотя бы «иногда пить кофе и сплетничать с девочками с ресепшена». Не-не, пусть не складывается впечатление, что этим её работа ограничивается. Она очень даже бдит за происходящим и вовремя даёт обратную связь по упражнениям. Слиться не получится.

Пока же мой удел - йога два раза в неделю, где инструктор требует «показывать небу подмышку» и «поднимать *опку вверх». Милота 80 lvl. Тут всё понятно, не первый год замужем. Главное, чтобы шавасана была подлиннее.

Мой вызов в фитнес-центре сейчас – разовая тренировка по бодискульпту.*  Обычно это четверг, утро. Инструктор – двадцатилетняя стройняжка с брекетами и замашками армейского сержанта. Музыка орёт громко, у неё получается ещё громче: «Это что за водопой? Упражнения ещё не доделаны! Через силу! Без веса! Но делаем! Делаем! Собрались!».

Я как те ежики, которые плакали, кололись, но продолжали жрать кактусы. Может, где-то в глубине души я мазохист? Тренировка по бодискульпту идёт час. Так вот этот час – самый длинный за всю неделю.

Звёздочки прилетают минут через пятнадцать после начала занятия. Внутренний диалог становится путаным и прерывается. Только бы дожить до конца тренировки упражнения. «На часы не смотрим, время быстрее не пойдёт! Продолжаем!»  Какое счастье, что есть обратный отсчёт. Вот сейчас ещё шесть, ещё пять раз и можно будет просто подышать. Это радость со слезами на глазах.

 Я ненавижу приседания и выпады. За двадцать лет моей околозальной жизни мало что изменилось. Мне кажется, что сейчас опущусь внизу и больше никогда не поднимусь обратно. Но зато теперь я ценю разминку перед занятием. Если бы тогда, году так в 2003-м, мне бы кто-то вложил в голову сие бесценное знание, может быть, в левой коленке что-то бы не хрустнуло, и я бы не научилась предсказывать ею ухудшение погоды. «Дышите! Себе помогайте!». Воздух со свистом вырывается через сжатые зубы. На последних разах ещё добавляется и звук. Блин, когда же время-то выйдет…

Тренер недоволен – мало, говорит, одного раза. Если хотите результат, заниматься надо два в неделю, но лучше три. Три! Пока я ищу для себя отмазки, чтобы не ходить положенное количество раз. Первая, она же единственная - мой результат: я уже хожу хотя бы один и даже сама, без посторонней помощи, выползаю из спортзала. Кое-как иду в душ, где, не двигаясь, пытаюсь смыть с кожи  вышедшие наружу токсины. Я их не вижу, но так нам инструктор объясняет, мотивирует на продолжение. Складывая форму в сумку, понимаю, что от пота мокрое всё, даже трусы. Чес-слово, до бодискульпта я даже не подозревала, что так может быть. Потом наступает самое лучшее время – я сажусь в машину, открываю окна, закидываю туда ноги и сорок минут никуда не еду. Жизнь возвращается в меня по капельке. До следующего раза.

Со страхом ожидающая каждую тренировку по бодискульпту Татьяна Павлова, #ВашКоучПоЖизни

*Body sculpt – три этапа интервальных тренировок. Суть программы – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, развитии выносливости и гибкости тела.